Drainant cellulite : massages, plantes et gestes, ce qu'ils peuvent vraiment faire

Un drainant ne fait pas disparaître la cellulite : elle tient à la structure du tissu graisseux sous la peau. Il agit sur autre chose, l'eau et la lymphe qui stagnent entre les cellules et rendent la peau d'orange plus marquée certains jours. Mouvement, massages remontants et plantes de tradition aident cette part-là à circuler. Pour le détail de chaque plante, notre guide du draineur naturel fait le tour de la question.

Vous l'avez peut-être remarqué : après une journée assise, ou un soir d'été, la peau des cuisses paraît plus capitonnée, et elle semble plus lisse au réveil. Crème, ventouse, palper-rouler devant la télévision : vous ne savez plus ce qui sert vraiment. Voici ce que chaque drainant peut apporter.

Cellulite et drainant : ce qui peut changer, ce qui ne change pas

La cellulite, ce sont des cellules graisseuses tenues par de fines cloisons de tissu conjonctif. Ces cellules sont solides. Le Dr Réginald Allouche, médecin, le rappelle dans l'émission « À votre santé » sur Beur FM, en s'appuyant sur les travaux du chercheur Max Lafontan (CNRS, Toulouse) : le palper-rouler ne fait pas « éclater » les cellules graisseuses, contrairement à une idée très répandue.

Ce qui varie d'un jour à l'autre, c'est l'eau. Entre les cellules circule un liquide que récupère la lymphe, un réseau parallèle aux veines. Selon Vidal, environ 3 litres de lymphe rejoignent ainsi le sang chaque jour, après avoir été filtrés par les ganglions. Ce réseau n'a pas de pompe : ce sont les muscles et la respiration qui le font avancer. Quand il ralentit, le liquide stagne et les capitons ressortent davantage : c'est là qu'un drainant a prise.

Comment drainer la cellulite ?

Le Dr Allouche le résume d'une image : sans cœur pour la pousser, la lymphe compte sur vos mouvements, et la position assise prolongée dans un canapé est l'une des moins favorables à son retour. Les gestes les plus simples drainent le plus :

• marcher chaque jour : selon l'Assurance maladie, le sang des jambes est propulsé par l'écrasement des veines de la voûte plantaire, puis par les mollets, qui jouent le rôle de pompe ;
• vous lever toutes les heures si vous travaillez assise ;
• respirer par le ventre, lentement, quelques minutes le soir ;
• surélever légèrement le pied du lit, de quelques centimètres ;
• finir la douche par de l'eau fraîche, des chevilles vers les cuisses ;
• saler moins : le sel retient l'eau dans les tissus, et l'assiette fait partie de la routine.

Massage drainant cellulite : quels gestes, avec qui ?

L'automassage du soir

L'Assurance maladie conseille de masser les jambes des chevilles vers les genoux avant le coucher. Le geste ne demande aucun matériel :

1. asseyez-vous sur le lit, une jambe allongée, avec un peu de crème ou d'huile neutre sur les mains ;
2. posez les deux mains à plat autour de la cheville et remontez lentement jusqu'au genou, en pressions douces ;
3. continuez du genou vers le haut de la cuisse, toujours vers le haut, jamais en sens inverse ;
4. répétez cinq à dix minutes par jambe, puis restez allongée quelques instants, les jambes sur un coussin.

Inutile d'appuyer fort : une pression légère et régulière vaut mieux qu'un massage qui fait mal.

Chez le kinésithérapeute

Le drainage lymphatique manuel est un massage doux et lent qui, selon le CHU de Lyon, aide la lymphe à remonter vers le cœur. Le Dr Jean-Michel Cohen, médecin nutritionniste, va plus loin au sujet de la cellulite : les massages manuels d'un kinésithérapeute donnent de meilleurs résultats que les appareils, et ils ont en plus le mérite de mieux irriguer la zone. Le rythme des séances est détaillé dans notre article drainage lymphatique et cellulite.

Palper-rouler, ventouses et appareils

Le palper-rouler soulève et fait rouler la peau entre les doigts ; ventouses et appareils reprennent ce principe. Plus appuyés, parfois inconfortables, ils mobilisent la peau et la circulation sans « casser » la cellulite. Si vos jambes marquent facilement, demandez d'abord l'avis de votre médecin.

Draineur cellulite naturel : les plantes et leur usage traditionnel

Certaines plantes accompagnent traditionnellement l'élimination de l'eau ou le confort des jambes. Aucune n'agit sur la structure de la cellulite, et chacune a ses précautions.

Faire uriner davantage, ce n'est pas faire circuler la lymphe : ce sont deux circuits différents. C'est pourquoi les plantes des jambes et de la lymphe complètent bien celles de l'élimination de l'eau. La vigne rouge, qui contribue à une bonne circulation sanguine des jambes, est la plus connue de la famille ; avant d'en prendre, lisez notre page vigne rouge danger.

Draineur naturel anti-cellulite : ce qu'on peut en attendre

Soyons francs : aucun draineur, aussi naturel soit-il, ne lisse la peau d'orange. Une routine drainante peut donner une peau qui paraît moins « gonflée » le soir et des jambes plus légères : la cellulite est là, mais elle se voit moins. Tout tient à la régularité et à l'association des gestes. Pour choisir un produit, quelques repères :

• une composition lisible, avec des plantes nommées et dosées ;
• des formulations prudentes (« contribue à », « usage traditionnel ») plutôt que des promesses de capitons qui fondent ;
• un avis du pharmacien si vous prenez un traitement.

Où se place un complément comme Lynae

Le complément Lynae

Complexe Drainant Lynae

En complément du mouvement, des massages remontants et d'une alimentation peu salée, le Complexe Drainant réunit trois plantes :

• la vigne rouge, qui contribue à une bonne circulation sanguine des jambes ;
• le chardon-Marie, qui contribue au maintien d'une fonction hépatique normale ;
• le gaillet gratteron, qui contribue au maintien d'un flux lymphatique sain.

Élixir liquide · 2 ml par jour dans un verre d'eau · 1 flacon pour 30 jours

Découvrir le Complexe Drainant

Si vous prenez un traitement ou avez un problème de santé, demandez conseil à votre pharmacien ou à votre médecin avant tout complément.

Quand en parler à votre médecin

La cellulite n'est pas une maladie. Consultez en revanche sans attendre pour une jambe qui gonfle d'un seul côté, chaude, rouge ou douloureuse, un gonflement brutal, ou des jambes volumineuses et douloureuses au toucher : votre médecin doit d'abord en trouver la cause.

Sources

• Vidal, « Lymphœdème » : vidal.fr
• Assurance maladie (Ameli), « Varices des jambes : que faire pour se sentir mieux ? » : ameli.fr
• CHU de Lyon (Hospices civils de Lyon), « Lymphœdème », médecine vasculaire : chu-lyon.fr
• Vidal, « Bouleau » (phytothérapie) : vidal.fr
• Vidal, « Pissenlit » (phytothérapie) : vidal.fr
• Vidéo : Dr Jean-Michel Cohen, médecin nutritionniste, « 5 trucs contre la cellulite ? C'est quoi le mieux ? » : youtube.com
• Vidéo : Dr Réginald Allouche, « Le drainage lymphatique, efficace sur la cellulite ? », émission « À votre santé », Beur FM : youtube.com

Cet article est informatif et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.