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Un draineur liquide se boit dilué dans de l'eau plate, à la dose indiquée sur l'étiquette, de préférence le matin ou dans la journée, à heure régulière, en buvant suffisamment d'eau à côté. Ces repères complètent notre page sur les aliments rétention d'eau.
Le flacon est posé près de l'évier, et les questions arrivent : pur ou dans un verre ? le matin ou le soir ? et si j'oublie un jour ? Beaucoup de femmes gênées par la rétention d'eau abandonnent pour une raison bête, un goût mal apprécié ou une prise mal placée qui les réveille la nuit. Voici comment s'y prendre simplement. Pour savoir à quoi sert un draineur et pour qui, voyez notre article à quoi sert un draineur.
Pur ou dilué : bien doser son draineur
La règle de base est la même pour tous : on suit la dose et le mode d'emploi de l'étiquette, sans l'augmenter « pour que ça marche mieux ». La forme change seulement la façon de boire.
| Forme | Comment le boire | Le petit conseil |
|---|---|---|
| Concentré à diluer (bouchon doseur) | Dans une bouteille d'eau plate, à boire sur la journée | Préparer la bouteille le matin pour ne pas oublier |
| Gouttes (compte-gouttes) | Dans un verre d'eau, à boire en une fois | Compter les gouttes ou mesurer les ml au-dessus du verre |
| Ampoule | Pure ou diluée selon l'étiquette | La prendre au même moment chaque jour |
| Infusion | Une tasse non sucrée | Elle compte dans l'eau de la journée |
Diluer adoucit le goût et vous fait boire un verre d'eau de plus, ce qui n'est jamais perdu. Évitez de cumuler deux draineurs ou un draineur et une tisane aux mêmes plantes : vous doubleriez la dose sans le savoir.
À quel moment de la journée le boire ?
Beaucoup de plantes associées au drainage sont traditionnellement utilisées pour favoriser l'élimination rénale de l'eau. Le matin ou le midi est donc le moment le plus confortable : vous profitez de la journée, et vous évitez de vous lever la nuit. Si votre produit se boit sur la journée, terminez la bouteille en fin d'après-midi.
Le plus utile reste la régularité. Associez la prise à un geste que vous faites déjà tous les jours, le petit-déjeuner ou le café de dix heures, et laissez le flacon à cet endroit. Une prise oubliée ne se rattrape pas en doublant la suivante.
Combien d'eau boire pendant une cure ?
C'est le point le plus souvent oublié. Pour les plantes traditionnellement utilisées pour favoriser l'élimination rénale de l'eau, comme le bouleau ou le solidage, les fiches Vidal conseillent de boire au moins 2 litres d'eau par jour pendant la cure. La même consigne figure sur la fiche du solidage, utilisé en cures de 2 à 4 semaines.
Ce repère colle à vos besoins réels : votre corps perd 2 à 2,5 litres d'eau par jour, en partie compensés par les aliments. Pour diluer et pour boire à côté, préférez l'eau plate. Manger Bouger rappelle que l'eau gazeuse peut donner des ballonnements en excès et contient souvent beaucoup de sel, l'inverse de ce que vous cherchez quand vous vous sentez gonflée.
Avec l'âge, la soif se fait moins sentir. Pour les plus de 75 ans, Manger Bouger fixe un repère de 1 litre à 1,5 litre de boisson par jour, davantage quand il fait chaud. Un verre à chaque repas et un entre les repas, et le compte y est.
Précautions, interactions et avis médical
Les compléments alimentaires n'ont pas de notice obligatoire. L'ANSES a donc rassemblé les précautions d'emploi de 118 plantes, dont les interactions et les contre-indications. Lisez l'étiquette, et parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien si vous prenez un traitement. Certaines plantes ont leurs propres mises en garde, comme vous le verrez sur notre page vigne rouge danger.
Demandez aussi un avis médical avant une cure si vous avez une maladie du cœur ou des reins : la fiche Vidal du bouleau le contre-indique en cas d'œdème lié à ces maladies. Et consultez sans attendre si une seule jambe gonfle, si elle est chaude, rouge ou douloureuse, si le gonflement est brutal ou s'accompagne d'essoufflement.
Installer la prise dans votre routine
La plupart des draineurs se prennent une fois par jour, sur une période indiquée par le fabricant, souvent quelques semaines, parfois suivie d'une pause avant de recommencer. Respectez la durée de cure et la dose de l'étiquette, gardez le même moment chaque jour, et prévoyez toujours un verre d'eau entier pour diluer : c'est plus agréable à boire et cela compte dans votre hydratation.
Le complément Lynae
En complément d'une bonne hydratation, le Complexe Drainant réunit trois plantes :
- la vigne rouge, qui contribue à une bonne circulation sanguine des jambes ;
- le chardon-Marie, qui contribue au maintien d'une fonction hépatique normale ;
- le gaillet gratteron, qui contribue au maintien d'un flux lymphatique sain.
Élixir liquide · 2 ml par jour dans un verre d'eau · 1 flacon pour 30 jours
Découvrir le Complexe DrainantSi vous prenez un traitement ou avez un problème de santé, demandez conseil à votre pharmacien ou à votre médecin avant tout complément.
Sources
- Vidal, « Bouleau » (phytothérapie) : vidal.fr
- Vidal, « Solidage » (phytothérapie) : vidal.fr
- Manger Bouger (Santé publique France), « L'eau, indispensable à notre santé » : mangerbouger.fr
- Manger Bouger (Santé publique France), « La déshydratation » : mangerbouger.fr
- ANSES, « Compléments alimentaires à base de plantes : meilleure information des consommateurs » : anses.fr
Cet article est informatif et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.
FAQs
Est-ce qu'un draineur fait perdre du poids ?
Un draineur n'est pas un produit minceur. Son rôle, à travers les plantes qu'il contient, est d'accompagner le confort et l'équilibre de l'eau dans le corps. La sensation de gonflement peut changer, pas la masse grasse. Méfiez-vous des produits qui promettent une perte de poids.
Comment choisir un draineur pour la rétention d'eau ?
Choisissez un produit dont les plantes et les allégations sont clairement indiquées, avec une posologie simple et des précautions lisibles. Vérifiez qu'il ne double pas une tisane ou un autre complément que vous prenez déjà. Si vous suivez un traitement, notamment diurétique ou anticoagulant, demandez conseil à votre pharmacien avant de commencer.
Peut-on prendre un draineur le soir ?
Oui, le moment se choisit selon votre routine : ce qui compte, c'est de prendre la même dose chaque jour. Certaines préfèrent le matin, pour ne pas se lever la nuit si le produit contient des plantes qui font uriner. Suivez la posologie indiquée sur l'étiquette et ne la dépassez pas.
